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軽い運動でも効果絶大|加圧トレーニングの魅力とは

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スクワットで美しくなる

婦人

1ヶ月間で美しいヒップに

お尻や太ももなどの下半身は、多くの女性にとって痩せたいけど痩せにくい厄介な部位ですよね。マッサージやウォーキング、エステなど、下半身痩を少しでも細くするために、様々な努力をしている方も多いことでしょう。そのような努力を長期的に継続することで効果は表れますが、もっと手軽にお金をかけず、かつ短期間で下半身痩せが実現すると嬉しいですよね。今海外の有名女優をはじめ、多くの女性が実践している下半身痩せのダイエットの一つに、スクワットチャレンジというものがあります。これは30日間続けて筋肉トレーニングのスクワットをするもので、毎日少しずつ回数を増やして負荷を上げていくというダイエット方法です。多くの女性は太ももを含む下半身の筋肉が不足しており、脂肪やむくみで太ももやお尻がたるんでしまっています。スクワットチャレンジは筋肉をつけることで、たれたお尻をキュッとヒップアップし、引き締まった健康的な太ももを作ることができます。スクワットは筋肉トレーニングの中でもきついトレーニングの一つですので、最初は何回も続けることが難しいという方もいるかもしれません。しかしスクワットチャレンジは、1日の中で複数回に分けて実施することでも十分効果が得られますし、毎日続けていくうちに回数をこなすことができるようになってきます。スクワットチャレンジをしよう思う方は、ぜひチャレンジ初日と最終日の写真を撮り、自分の体の違いを比べてみてください。ヒップラインや太ももの細さが初日に比べて全く違うことに感動することでしょう。